深圳首屆公民德行教育公益論壇 2010.07.29-31

存好心 說好話 行好事 做好人 改惡向善 改變命運

命:人只要一認錯,你只要一低頭,你的命運就改變了。

過去學西方平等/自由/沒人管,

現在聽媽媽的話:「父母呼,應勿緩。父母命,行勿懶。」

當義工:「己有能,勿自私;人有能,勿輕訾。」

做最髒、最累、最苦的活,每天去沒有遲到過一天。

《孝經》:「不愛其親,而愛他人者,謂之悖德;不敬其親,而敬他人者,謂之悖禮。以順則逆,民無則焉,不在於善,而皆在於兇德;雖得之,君子不貴也。」(詳《孝經白話註解》


過去沉迷於電腦,玩電腦得二十多種疾病

得近視散光

記憶力減退(要以紙筆勤作筆記)

思惟遲鈍

頸椎病/腰椎病…

 

警惕電腦帶來的九大疾病 新華網 (2005-08-01 15:30:55)

肥胖

    長期坐在電腦前的人,因缺乏鍛煉,會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部,導致向心性肥胖。

下肢靜脈曲張

    因缺乏活動,依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高,長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全,最終發展成為器質性功能不全,導致下肢靜脈曲張。

    具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織松軟者,更容易發生靜脈曲張,血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應該多活動下肢。

頸椎病

    電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢,時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根,引起肩周炎、上肢活動受限,嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

腰椎間盤突出

    長期的前傾姿勢加上缺乏活動,容易導致電腦操作者發生腰椎增生,並使後縱韌帶緊張,失去彈性,引起腰椎間盤突出,壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經,則可導致根性坐骨神經疼痛,出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。

神經衰弱

    持久使用電腦者,可出現較嚴重的神經衰弱症狀,如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

眼部疾患

    久坐電腦前,由于視物較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態,從而使晶體變凸以適應視近物,眼晴長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,導致青光眼。此外,白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等,也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經常活動眼球,定期做眼保健操等。

痔瘡

    腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢,引發直腸靜脈叢迂曲,加上大便幹燥,很容易引起痔瘡。

骨質疏松

    長期使用電腦者缺乏鍛煉,就會使肌肉出現廢用性萎縮,骨骼關節得不到負荷刺激,會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱,骨骼中鈣鹽含量下降,骨骼的脆性增加而韌性降低,在外力的作用下很容易發生骨折。

電腦依賴綜合徵

    患者如同藥物成癮,離不開電腦。時間過久會出現性格異常,如孤獨、怪僻,對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心,人際關係不正常,甚至導致人格異常。

    另外,長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病:泌尿係統結石、精索靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。

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